Mengapa pria bisa tertidur lebih cepat daripada wanita? Seorang dokter spesialis tidur mengungkap alasan mengapa istri tidurnya kurang nyenyak dibandingkan suaminya

Taruhan bola – Sebagai seorang wanita, pernahkah Anda menyadari bahwa saat Anda masih bercerita tentang hari Anda, tiba-tiba Anda menoleh dan mendapati suami Anda sudah mendengkur? Bukan berarti dia tidak tertarik dengan apa yang Anda ceritakan, dan bukan pula kesalahan Anda bahwa Anda tidak bisa tertidur dengan mudah. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa secara biologis, wanita cenderung mengalami kualitas tidur yang lebih buruk daripada pria, karena berbagai alasan.

Wanita cenderung memiliki tidur yang lebih ringan daripada pria. (Pexels) Juga: Dokter tidur membagikan 2 aturan untuk memperbaiki rutinitas tidur dan beristirahat lebih baik: ‘Ketika Anda tidur pada pukul 10…’ Dr.

Christopher J. Allen, seorang dokter spesialis kedokteran tidur dan neurologi anak dengan pengalaman 20 tahun di bidang medis, membagikan alasan sebenarnya mengapa siklus tidur wanita mungkin terganggu dalam postingan Instagram pada 18 April. Mulai dari perubahan hormonal hingga beban mental, wanita menghadapi tantangan unik yang membuat tidur nyenyak lebih sulit dicapai.

Mari kita bahas semua alasan tersebut satu per satu. 1. Hormon Sistem hormonal wanita jauh lebih kompleks, dengan berbagai perubahan yang terjadi dalam tubuh secara teratur, banyak di antaranya berasal dari dengan efek samping yang terasa.

Hal ini juga berdampak buruk pada kualitas tidur. Seorang dokter spesialis tidur menyebut perubahan hormonal sebagai alasan ‘utama’, dengan menjelaskan bahwa, tidak seperti pria yang hormon tidurnya relatif stabil, hormon wanita—terutama estrogen dan progesteron—naik dan turun setiap siklus. Keduanya memainkan peran kunci dalam mengatur siklus tidur dan menentukan seberapa dalam atau ringan tidur tersebut.

Ia lebih lanjut menjelaskan apa yang terjadi sebelum menstruasi dan selama menopause: “Ketika progesteron turun sebelum menstruasi, tidur Anda menjadi lebih ringan dan Anda terbangun. Dan ketika estrogen turun selama perimenopause, tidur Anda terpecah-pecah sepenuhnya.”