Apakah Anda pikir vitamin D selalu aman? Para ahli mengungkapkan bagaimana penggunaan suplemen secara berlebihan dapat mengubah peningkatan kesehatan menjadi risiko serius
Situs togel – Cara mudah untuk meningkatkan asupan Vitamin D Anda
Bagaimana vitamin D mendukung kesehatan tulang, fungsi otot, dan sistem kekebalan tubuh yang kuat
Bahaya kesehatan dari Vitamin D yang berlebihan
Cara aman menggunakan suplemen Vitamin D
Baca Juga |
Apakah Anda mengonsumsi suplemen Vitamin D tanpa saran dokter? Meskipun pil ini tersedia secara luas di pasaran, mengobati sendiri bisa berisiko. Banyak orang saat ini mengandalkan suplemen vitamin untuk menjaga kesehatan mereka, seringkali tanpa memahami penggunaan atau dosis yang tepat.
Hal ini dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius, terutama dalam hal Vitamin D. Pandemi COVID-19, yang membuat jutaan orang tetap berada di dalam rumah, mengakibatkan defisiensi Vitamin D yang meluas karena paparan sinar matahari yang terbatas. Setelah pandemi, mengonsumsi suplemen Vitamin D menjadi tren yang populer.
Namun, penggunaan suplemen ini secara sembarangan tanpa pengawasan medis dapat lebih berbahaya daripada manfaatnya. Kekurangan dan kelebihan Vitamin D dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, sementara kekurangan Vitamin D memiliki dampak yang terkenal. ebaliknya, mengonsumsi terlalu banyak juga bisa sama berbahayanya.
Kelebihan Vitamin D meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh, suatu kondisi yang dikenal sebagai hiperkalsemia. Kadar kalsium normal berkisar antara 8,5 hingga 10,2 mg/dL, dan melebihi kadar tersebut dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut, muntah, kelelahan, dan lemas. Hiperkalsemia dapat menyebabkan nyeri tulang, ketegangan otot, dan bahkan keropos tulang.
kelebihan kalsium memberikan tekanan ekstra pada ginjal, yang berpotensi menyebabkan endapan kalsium di jaringan ginjal, suatu kondisi yang disebut nefrokalsinosis. Seiring waktu, hal ini akan merusak fungsi ginjal dan dapat menyebabkan gagal ginjal, Vitamin D yang berlebihan juga dapat mengurangi nafsu makan, menyebabkan mual atau keengganan untuk makan. Gejala-gejala ini sering muncul ketika suplemen dikonsumsi secara tidak tepat, sesuai dengan beberapa studi klinis, meskipun Vitamin D sangat penting untuk tulang yang kuat dan kekebalan tubuh, asupan yang berlebihan bisa berbahaya.
Penelitian dalam jurnal seperti Frontiers in Endocrinology menunjukkan bahwa suplemen yang berlebihan ation dapat menyebabkan kadar kalsium yang tinggi, yang dikenal sebagai hiperkalsemia, yang menyebabkan mual, kelelahan, dan bahkan nyeri tulang. Kelebihan yang berkepanjangan juga dapat membebani ginjal, yang menyebabkan penumpukan kalsium dan potensi kerusakan ginjal. Para ahli memperingatkan bahwa suplemen Vitamin D harus selalu dikonsumsi di bawah pengawasan medis untuk menghindari risiko kesehatan yang serius ini, suplemen Vitamin D tidak boleh dikonsumsi tanpa berkonsultasi dengan dokter.
Seorang ahli kesehatan dapat menilai kadar vitamin Anda melalui tes darah dan meresepkan dosis yang tepat yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Meresepkan sendiri atau mengonsumsi dosis tinggi dari sumber yang dijual bebas dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius daripada memberikan manfaat, menjaga keseimbangan Vitamin D yang tepat sangat penting untuk kekuatan tulang, fungsi otot, dan kesehatan secara keseluruhan. Selalu utamakan sumber alami seperti sinar matahari dan diet seimbang, dan mintalah panduan medis sebelum beralih ke suplemen.
