Orang yang berusia di atas 70 tahun yang masih merasa muda secara mental biasanya memiliki 8 kebiasaan ini yang tidak ada hubungannya dengan olahraga atau suplemen.

Slot online terpercaya – Sementara teman sebayanya terjebak dalam rutinitas yang dapat diprediksi dan pola pikir yang kaku, para lansia berusia 70-an yang secara mental masih segar ini tetap penasaran tanpa henti dengan kisah orang asing, menciptakan sesuatu setiap hari, dan mempertahankan persahabatan lintas generasi—membuktikan bahwa kemudaan mental tidak ada hubungannya dengan suplemen atau keanggotaan gym. Tambahkan ke umpan berita Google Anda. Minggu lalu, saya terlibat dalam percakapan dengan teman-teman klub buku saya, semua di atas usia 70, ketika seseorang mention merasa terputus dari usia sebenarnya.

“Saya lupa bahwa saya berusia 74 tahun sampai saya melihat pantulan diri saya,” kata seorang teman sambil tertawa, dan kami semua mengangguk setuju. Ada sesuatu yang menarik tentang fenomena ini. bagaimana beberapa orang mempertahankan kilau kemudaan mental hingga usia tujuh puluhan dan seterusnya, sementara yang lain seolah-olah menua dari dalam ke luar.

Setelah bertahun-tahun mengamati teman-teman sebaya dan merenungkan perjalanan saya sendiri melalui dekade ini, saya memperhatikan pola yang jelas di antara mereka yang memancarkan vitalitas mental yang mengagumkan. Ini bukan sekadar mantra kesehatan yang jelas-jelas. Kita sering mendengar tentang hal-hal seperti jalan-jalan setiap hari, suplemen minyak ikan, atau teka-teki silang.

Namun, yang sebenarnya membuat kita merasa puluhan tahun lebih muda dari usia yang tertera di akta kelahiran adalah kebiasaan-kebiasaan pikiran dan jiwa yang lebih halus. 1) Mereka tetap penasaran secara tulus dengan cerita orang lain Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana anak-anak terus-menerus bertanya tentang segala hal? Kualitas itu tidak harus pudar seiring bertambahnya usia.

Orang tua yang paling muda secara mental yang saya kenal masih terpesona oleh pengalaman orang lain. Mereka mengajukan pertanyaan lanjutan di pesta, mengingat detail dari percakapan sebelumnya, dan benar-benar ingin memahami perspektif yang berbeda dari mereka sendiri. Saya sendiri menyadari hal ini saat mulai menulis pada usia 66.

Tiba-tiba, semua orang memiliki cerita yang layak didengar, mulai dari kasir toko kelontong yang berbagi rencana kuliahnya hingga pustakawan yang mengungkapkan bahwa dia sedang belajar bahasa Portugis pada usia 68. Ketika kita tetap penasaran tentang orang lain, kita tetap terhubung dengan dunia yang terus berubah di sekitar kita daripada menarik diri ke dalam dunia kita sendiri. Narasi yang kaku.

2) Mereka menerima teknologi tanpa menjadikannya identitas mereka. Lansia yang tetap muda secara mental yang saya kenal tidak mendefinisikan diri mereka berdasarkan penguasaan atau penolakan terhadap teknologi. Mereka hanya menggunakan apa yang bermanfaat bagi mereka.

Teman saya belajar video call untuk melihat cucunya di Jepang. Seorang lainnya menemukan buku audio saat matanya mulai kesulitan membaca teks cetak. Mereka tidak meminta maaf karena tidak mengerti setiap aplikasi, dan mereka juga tidak bangga karena “pandai menggunakan komputer untuk usia mereka.”

Pendekatan seimbang ini membuat mereka tetap terhubung dengan generasi muda tanpa tekanan untuk mengikuti setiap tren digital. Mereka mengirim pesan teks kepada cucu mereka, berbagi foto, mungkin bahkan mencoba media sosial, tetapi mereka tidak membiarkan teknologi menakuti mereka atau menghabiskan hari-hari mereka. 3) Mereka membina persahabatan baru bersama yang lama C.

S. Lewis menulis, “Persahabatan lahir pada saat seseorang berkata kepada yang lain, ‘Apa! Kamu juga?

Aku kira aku satu-satunya.'” Orang-orang yang merasa paling muda di hati tidak. Berhenti mencari momen-momen koneksi ini.

Meskipun mereka menghargai persahabatan jangka panjang, mereka tetap terbuka terhadap orang-orang baru yang masuk ke dalam hidup mereka. Sejak bergabung dengan klub buku saya tiga tahun lalu, saya telah membentuk persahabatan yang dalam dengan wanita-wanita yang mungkin tidak pernah saya temui sebelumnya. Beberapa di antaranya berusia lima belas tahun lebih muda, sementara yang lain mendekati usia 90.

Perpaduan perspektif ini membuat percakapan tetap segar dan menantang. Teman lama mengenal kita saat itu; teman baru mengenal kita sekarang. Keduanya penting untuk mempertahankan rasa penemuan diri yang berkelanjutan.

4) Mereka memegang pendapat kuat dengan fleksibel Ada kualitas tertentu yang saya perhatikan pada lansia yang secara mental aktif – mereka memiliki keyakinan tanpa kaku. Mereka akan mendiskusikan politik, buku, atau cara terbaik membuat roti jagung dengan penuh gairah, tetapi mereka juga bisa tertawa pada diri sendiri dan mengakui ketika mereka salah. Mereka telah belajar seni mengambil hal-hal dengan serius tanpa mengambil diri mereka sendiri terlalu serius.

Fleksibilitas pikiran ini seperti yoga untuk otak. Ketika kita masih bisa terkejut oleh hal-hal baru. Informasi, meskipun dapat mengubah pikiran kita tentang sesuatu yang kita anggap sudah kita ketahui, tetap menjaga kelenturan mental kita seperti orang yang puluhan tahun lebih muda.

5) Mereka menciptakan sesuatu, apa pun itu, secara teratur. Baik itu taman, selimut, puisi, atau lemari yang tertata rapi, tindakan menciptakan sesuatu menjaga kita tetap segar secara mental. Orang-orang yang saya kenal yang merasa paling muda selalu membuat sesuatu.

Tidak perlu besar atau artistik: seorang teman membuat album foto keluarga yang rumit, yang lain membangun kereta model bersama cucunya. Bagi saya, itu adalah kebiasaan harian menulis di jurnal setiap pagi sambil minum teh, melihat pikiran terbentuk di halaman. Kebiasaan kreatif ini, sekecil apa pun, mengingatkan kita bahwa kita masih mampu menciptakan sesuatu yang baru.

6) Mereka mempertahankan rasa humor tentang penuaan Tahukah Anda apa yang membuat seseorang tampak benar-benar muda di hati? Kemampuan untuk tertawa tentang penuaan daripada mengeluhkannya. Orang-orang lanjut usia yang paling vital yang saya kenal membuat lelucon tentang “momen lanjut usia” mereka, menemukan humor Dalam ketidaknormalan tubuh yang menua, mereka bisa tertawa atas kesenjangan yang semakin lebar antara apa yang mereka rasakan di dalam diri dan apa yang tercermin di cermin.

Baru kemarin, saya menghabiskan sepuluh menit mencari kacamata baca saya padahal saya sedang memakainya. Dua puluh tahun yang lalu, hal ini mungkin membuat saya frustrasi. Sekarang?

Itu menjadi bahan lelucon saat makan malam bersama teman-teman. Kehadiran keluwesan terhadap batasan-batasan kita secara paradoksal membuat kita tampak lebih bersemangat daripada mereka yang marah terhadap setiap tanda penuaan. 7) Mereka tetap terhubung dengan berbagai generasi Orang-orang yang menjaga kemudaan mental tidak mengisolasi diri dalam gelembung yang dipisahkan berdasarkan usia.

Mereka memiliki hubungan yang bermakna lintas generasi—bukan sekadar interaksi sopan, tetapi koneksi yang sejati. Mereka belajar slang dari remaja, mendiskusikan karier dengan orang-orang berusia tiga puluhan, dan berbagi pengalaman parenting dengan orang tua baru. Cucu-cucuku, berusia antara 8 hingga 22 tahun, membuatku tetap up-to-date dengan cara yang tidak bisa dilakukan oleh koran mana pun.

Cucu termudaku mengajarkanku tentang dinosaurus dengan antusiasme yang sama seperti yang aku bawa saat berbagi tentang hal favoritku. Buku-buku. Cucu buyutku, yang berusia 2 tahun, setiap hari mengingatkanku bahwa keajaiban tidak memerlukan kata-kata.

Hubungan-hubungan ini mencegah kita terjebak dalam perspektif generasi kita sendiri. 8) Mereka mempraktikkan rasa syukur tanpa positivisme yang beracun Ada perbedaan antara kegembiraan yang dipaksakan dan apresiasi yang tulus. Orang tua yang secara mental tetap muda yang saya kenal mengakui kesulitan hidup – kehilangan, tantangan kesehatan, kekecewaan – sambil tetap menemukan momen-momen rasa syukur yang tulus.

Mereka tidak berpura-pura segalanya indah, tetapi mereka memperhatikan apa yang ada. Setiap malam, saya menulis di jurnal rasa syukur saya, kebiasaan yang saya mulai setelah suami saya meninggal. Beberapa hari, saya bersyukur atas hal-hal besar—kesehatan, keluarga, tujuan.

Hari lain, itu adalah kematangan sempurna sebuah pir atau percakapan yang sangat baik. Praktik ini tidak menghapus kesedihan atau frustrasi, tetapi menjaga lensa mental saya terfokus pada kemungkinan daripada batasan. Pikiran akhir: Keterbukaan mental setelah usia 70 bukan tentang menyangkal usia kita atau berpura-pura menjadi sesuatu yang bukan diri kita.

Bukan. Ini tentang tetap terlibat dalam kehidupan dengan segala kompleksitasnya, menjaga keluwesan pikiran, dan mengingat bahwa pertumbuhan tidak berhenti pada ulang tahun tertentu. Kebiasaan-kebiasaan ini tidak memerlukan biaya, tidak membutuhkan peralatan khusus, dan dapat dimulai kapan saja.

Pertanyaannya bukan apakah kita semakin tua—kita semua memang semakin tua. Pertanyaannya adalah apakah kita masih terus berkembang.