Risiko Alzheimer menurun tajam dengan satu perubahan gaya hidup harian, kata para peneliti
Liga335 – BARU Anda sekarang dapat mendengarkan artikel! Meningkatkan aktivitas fisik pada usia paruh baya atau lebih dapat mengurangi kemungkinan terkena demensia hingga 45%, menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam JAMA Network Open. Para peneliti di Boston University School of Public Health menganalisis data dari lebih dari 4.
300 orang di Framingham Heart Study Offspring, yang semuanya bebas dari demensia pada awal penelitian. Para individu mengisi kuesioner yang melaporkan jumlah tidur dan tingkat aktivitas fisik mereka (tidak banyak bergerak, sedikit, sedang, atau berat), menurut laporan penelitian tersebut. RISIKO DEMENSIA DAPAT DIKAITKAN DENGAN KECEPATAN BERJALAN, SARAN STUDI Desain studi dan temuan utama Para peneliti menganalisis aktivitas fisik individu selama tiga tahap kehidupan – dewasa awal (usia 26-44 tahun), paruh baya (45-64 tahun), dan usia lanjut (65-88 tahun).
Mereka mengikuti para peserta selama rentang waktu rata-rata 37,2, 25,9 dan 14,5 tahun, masing-masing, untuk memantau timbulnya Alzheimer dan jenis-jenis demensia. Mereka yang berada di dua kuintil teratas dari aktivitas fisik usia paruh baya dikaitkan dengan risiko demensia 40% lebih rendah selama periode 26 tahun, dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat aktivitas terendah. TINGKAT DEMENSIA LEBIH RENDAH PADA ORANG YANG MENGONSUMSI DIET KHUSUS INI, PENELITIAN MENUNJUKKAN Orang-orang yang berada di dua kuintil teratas dari aktivitas fisik di usia lanjut dikaitkan dengan risiko demensia 36% hingga 45% lebih rendah selama 15 tahun.
“Hasil ini dapat membantu menginformasikan strategi yang lebih tepat dan efektif untuk mencegah atau menunda timbulnya demensia di kemudian hari, dan mendukung bukti bahwa manfaat aktivitas fisik pada otak dapat meluas ke usia yang lebih awal dari yang diperkirakan sebelumnya,” kata penulis studi Phillip Hwang, Ph.D., dari Departemen Epidemiologi di Boston University School of Public Health, mengatakan kepada Digital.
KLIK DI SINI UNTUK MENGUNDUH APLIKASI Aktivitas yang lebih tinggi di usia paruh baya dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah hanya pada orang yang tidak memiliki APOE4, varian genetik yang terkait dengan risiko Alzheimer yang lebih tinggi. Akan tetapi, hal ini Tidak demikian halnya dengan kelompok yang melakukan aktivitas fisik yang lebih tinggi di usia lanjut, yang menunjukkan penurunan risiko demensia di antara pembawa gen APOE4 dan mereka yang tidak memiliki gen tersebut, menurut penelitian ini. Hubungan olahraga-otak “Ada beberapa mekanisme yang mungkin terjadi di mana aktivitas fisik dianggap dapat menurunkan risiko demensia, seperti memperbaiki struktur dan fungsi otak, mengurangi peradangan dan memberikan manfaat pada fungsi pembuluh darah,” kata Hwang kepada Digital.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR BERITA KESEHATAN KAMI Aktivitas fisik juga dapat secara langsung berdampak pada patologi penyakit Alzheimer, seperti penumpukan beta-amiloid beracun di otak, menurut peneliti. “Mekanisme potensial ini dapat berkontribusi dalam memfasilitasi cadangan kognitif, yang dapat menunda gangguan kognitif di usia lanjut.” Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami apakah kemungkinan penyebab ini semua terjadi pada waktu yang sama sepanjang hidup seseorang, atau jika penyebab yang berbeda muncul pada tahap yang berbeda, kata para peneliti.
Reaksi para ahli Dr. Cat hryn Devons, M.D.
, yang berspesialisasi dalam pengobatan geriatri di Rumah Sakit Phelps Northwell Health di Sleepy Hollow, New York, tidak terlibat dalam penelitian ini namun mengomentari temuan tersebut. UJI DIRI ANDA DENGAN KUIS GAYA HIDUP TERBARU KAMI Olahraga dapat menurunkan risiko hipertensi, stroke, penyakit pembuluh darah, kadar kolesterol, dan diabetes – “semua hal yang membuat Anda berisiko terkena masalah peredaran darah ke otak,” katanya kepada Digital. Dokter juga mencatat bahwa olahraga diketahui dapat membantu mengurangi peradangan, yang dapat melindungi kesehatan otak.
Keterbatasan penelitian Salah satu keterbatasan penelitian ini adalah bahwa aktivitas fisik didasarkan pada laporan diri, kata Hwang kepada Digital. “Meskipun kita dapat mengatakan dari hasil ini bahwa tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi secara keseluruhan dikaitkan dengan penurunan risiko demensia, hasil ini tidak dapat diterjemahkan dengan baik ke dalam rekomendasi tentang jenis olahraga tertentu,” katanya. Selain itu, tingkat aktivitas fisik pada usia dewasa awal tidak terkait dengan demensia semua penyebab atau demensia Alzheimer.
CLI LIHAT DI SINI UNTUK CERITA KESEHATAN LAINNYA “Kami mungkin kurang mampu mendeteksi hubungan antara aktivitas fisik pada masa dewasa awal dengan demensia karena sedikitnya kasus demensia pada kelompok usia ini,” kata para penulis. Devons setuju bahwa meskipun penelitian ini mungkin memiliki keterbatasan, penelitian ini mendukung gagasan bahwa olahraga dapat menurunkan risiko demensia.
